25 cosas que puedes hacer cuando te sientes solo y solo

La soledad no siempre se elige. Cuando comienza a molestar o perturbar el comportamiento diario de una persona, puede ser el momento adecuado para pedir cualquier ayuda o consejo ...




La soledad no siempre se elige. Cuando comienza a molestar o perturbar el comportamiento diario de una persona, puede ser el momento adecuado para pedir cualquier ayuda o consejo, ya sea a un conocido, familiar o algún experto en el tema.



Hay que saber diferenciar entre estar solo y sentirse solo. Hay mucha gente que está rodeada de gente, compañeros de trabajo y amigos, incluso familiares y siente un vacío difícil de explicar. Estos casos son mucho más complicados porque la persona debe saber lo suficiente o aprender a hacerlo para determinar la causa profunda que provoca ese malestar.

Aquí algunas cosas que puede hacer si se siente solo, solo:



Cierra los ojos y respira

Cosas que hacer cuando te sientes solo y solo

Haz algunos pequeños preparativos de antemano: colócate en un espacio de tu casa donde te sientas cómodo. Si es posible, enciende una vela e incienso. Cierre los ojos lenta y lentamente, con las rodillas semiflexionadas o sentado con las piernas cruzadas, respire por la nariz. Debes notar cómo entra en tu cuerpo, se expande a través de él y lo nutre. Puede aspirar el aire por la boca o la nariz. Hazlo poco a poco y poniendo mucha atención, entre tres y un máximo de diez veces (para no hiperventilar). Si sabes hacerlo también puedes meditar.

te arrepentirás citas

Trátate como un niño

Supongo que normalmente hablas contigo mismo. Como si hubiera otra persona dentro de ti. Bueno, en este caso, esta persona será tu niño interior. Si no es así, es un buen momento para empezar a practicar. Tú te encargarás de hacerlo sentir bien, de que sea feliz, de que pueda expresarse libremente y sin reproches de ningún tipo, de hacerlo reír, te encargarás de cumplir todos sus deseos. Primero, salúdalo. Si no responde, pregúntale qué le pasa, qué problema tiene, por qué está triste, qué quiere cenar, si quiere jugar ... Debes tratarlo con la mayor dulzura y comprensión. Si tiene problemas, tenga paciencia, es un niño. Te sorprenderá lo que pueda decirte.



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cocinar

Busque el placer de cocinar. Tome su tiempo. Haz una receta especial (pero difícil para tu nivel) para la persona más especial, es decir, tú. Pon música tranquila, sírvete una copa de vino, prepara los ingredientes tranquilamente, disfrutando cada corte que haces, delicadamente, dando gracias por poder dedicar ese tiempo. Un consejo, no hagas dos cosas al mismo tiempo, se trata de disfrutar preparando la comida, aunque te lleve dos horas, siempre debes estar relajado, pero atento a lo que haces en todo momento.

Hacer algunas manualidades

Cosas que hacer cuando te sientes solo y solo

Dibuja, pinta, esculpe… lo que más te guste. ¿Eres malo en un dibujo? ¡No importa! Saca una fotografía o foto de una revista, saca un papel en blanco (un poco gordo, los buenos), un buen lápiz y empieza a dibujar. Antes de dedicar un mínimo de dos minutos a mirar la imagen que vas a representar, mira los detalles, respira y conecta con ella. Sobre todo, no pierda la paciencia y no se desespere.

Ir a caminar

¡Tienes que salir a caminar solo! Más bien, caminas contigo mismo. Sin citas, al menos por ahora. Elige la ruta y disfruta del camino. Si te gusta el mar, la montaña… La clave es volver a estar en contacto con la naturaleza. El dicho “Me siento más solo en una gran ciudad repleta de gente que en medio del campo” me parece muy representativo. Conéctese con la verdadera naturaleza.

Mira tus fotos u organízalas

Es probable que surjan sentimientos de melancolía o tristeza profunda cuando lo haces, pero espera un rato, aguanta hasta que pase la emoción, verás como, en un rato, el sentimiento se transforma en algo mucho más bonito e internamente. Comenzará a sentirse mejor. Recuerda los buenos momentos, en soledad o en compañía, no importa.

Ir al cine

Cosas que hacer cuando te sientes solo y solo

Porque en el cine no estarás solo con la condición de que tengas una entrada para el horario de retransmisión popular. En el cine siempre reina una atmósfera de 'grupo': si es la comedia, te reirás con extraños alrededor y si es una tragedia, llorarás.

Ve y haz algo de ejercicio

En el gimnasio, un parque, donde sea que corra, haga ejercicio, haga yoga o algo solo suyo. Aprenda a andar en patineta. Cuando tengas la condición física, arreglarás tu condición mental. Usado pero siempre presente ¡“Mente sana en cuerpo sano”!

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Encuentra un pasatiempo

Si estamos ante una afición significa que hacemos lo que nos gusta, no lo que se impone, se dice u ordena. Cuando practicamos el hobby, una hora a la semana, ¡significa que nos hemos separado una hora solo para nosotros! La afición nos caracteriza, separándonos de las masas y nos ayuda a conocernos a nosotros mismos.

Entrar en el banco

En cualquier banco. Diga que quiere un préstamo; tendrá un interlocutor por un mínimo de una hora. Lo importante es que al final no recibas el préstamo.

Visite un museo o galería

Cosas que hacer cuando te sientes solo y solo

Pero hágalo cuando se anuncie la orientación a través de la exposición. Es mejor explorar cuando la exposición se lleva al artista en persona: triple ingreso: has ascendido culturalmente, aprendiste algo que ni siquiera pensaste y hablaste con el famoso.

Conoce la ciudad

En uno de los recorridos turísticos. Sugiero un recorrido en bicicleta, Segway o en barco. No estará solo y tendrá a alguien a quien hacer preguntas todo el tiempo. Solo hace falta prepararse para la pregunta inesperada de los guías turísticos.

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Toma una camara

Porque el hombre de la cámara nunca está solo y demuestra una vez más que tu ciudad puede ser fotogénica. ¡Aunque los selfies atraen a otras personas! ¡Toma algunas fotografías!

Consigue una mascota

Qué hacer cuando te sientes solo

Las personas solitarias que llevan a sus mascotas a pasear tienen más oportunidades de conocerse con sus vecinos o con otras personas de intereses similares. Llevar a tu perro a pasear todos los días puede ampliar el círculo de conocidos con los que establecerás contactos más cercanos de forma rápida y sencilla.

Canta

Lo único mejor que cantar es cantar más, dijo una vez Ella Fitzgerald. Cantar puede ser divertido, puede levantar el ánimo, puede inspirar e iniciar la misa. Pon tu canción favorita y canta karaoke, sentirás como si una gran cantidad de personas te estuvieran escuchando y quisieras presentarte de la mejor manera.

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alternativa de picos

Danza

Bailar relaja el cuerpo y mejora tu estado de ánimo. Y cuando logras mejorar tu estado de ánimo significa que tu soledad ya no está en tu mente.

Voluntario

Qué hacer cuando te sientes solo

bumble conexión

Si desea pasar su tiempo libre de una manera de calidad y conocer a mucha gente nueva, interesante y diferente, entonces el voluntariado es lo adecuado para usted.

Leer un libro

Las encuestas realizadas en las redes sociales muestran que las personas que leen habitualmente suelen pasar más tiempo en sociedad y participar activamente en diversas actividades culturales. Más a menudo cubren eventos en el medio ambiente, van al cine, al teatro y conocen gente nueva fácilmente.

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Encuentra la razón por la que te sientes solo

Piense en sus expectativas. No creas que solo las relaciones intensas con otras personas te ayudarán a no sentirte solo. En la raíz de la soledad está siempre el problema que tenemos con nosotros mismos. No importa lo mal que se sienta, la soledad se encogerá o desaparecerá cuando dirija la atención a sus propias necesidades y formas de satisfacerlas.

Fijar metas

El primero de enero no es la única fecha en la que se pueden fijar metas. Tómese su tiempo y piense en lo que quiere y cómo puede lograrlo. Cuando esté preocupado por eso, no tendrá tiempo para pensar en la soledad.

Escribir

Si se siente solo y no sabe qué haría, comience a escribir. Puede comenzar escribiendo un artículo profesional de su campo, algunas historias o incluso novelas. Quizás no funcione, pero quizás sí.

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Ayuda a los demás

Ayude a su vecino a limpiar el jardín, vaya y haga alguna compra en lugar de su vecino anciano. También hay muchas redes sociales donde puedes ayudar a las personas en algún problema. Ayudar a los demás te hará apartar la atención de ti mismo.

Encuentra un socio en tu problema

Qué hacer cuando te sientes solo

Si conoces a alguien que, como tú, se siente solo, ¿por qué no te unes y superas un problema común? Bueno, eso sería maravilloso.

Ir a un curso

Puede ser lo que quieras. Curso de idiomas, masaje, baile… Tantas posibilidades. Conocerás a muchas personas interesantes con intereses similares y, además, dominarás una nueva habilidad.

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Jugar video juegos

Está absolutamente bien jugar videojuegos solo. Hay muchos videojuegos para un solo jugador en los que puedes disfrutar y ni siquiera notarás que estás solo.